Vegan & Vegetarisch
Betere voeding bij vegetarisme en veganisme Vegetarisme is de voedingswijze waarbij men geen vlees eet (inclusief gevogelte, vis, schaaldieren en insecten). Bijproducten van geslachte dieren, zoals dierlijk stremsel in kaas en gelatine in snoep en pudding, wordt door sommigen eveneens uit de voeding weggelaten. Vegetariërs eten plantaardig voedsel als fruit, groente, granen, peulvruchten en noten, […]
Trendy diëten
Trendy diëten Het aantal verschillende en nieuwe dieettrends is eindeloos: ketogeen, low carb, intermittend fasting, paleo dieet, proteïnedieet, … Wil je toch één van de nieuwe vermagering trends uit proberen dan kunnen we die aanpassen naar uw persoonlijke en gezonde norm. Kies er één uit maar ga deze eettrends niet roekeloos combineren met het idee sneller succes […]
Proteïnedieet
Betere voeding proteïnedieet Het koolhydraatarm dieet, ook wel het low carb dieet genoemd, is een effectief dieet om je streefgewicht te bereiken. De essentie is dat je de inname van koolhydraten en calorieën en daarmee gepaard gaande suikers beperkt. Dit wordt gecompenseerd door het eten van eiwitten. Vandaar spreek men ook over Eiwitten zijn belangrijke […]
Metabool syndroom X
Betere voeding bij metabool syndroom X Het metabool syndroom, ook wel insulineresistentie syndroom, stofwisselingssyndroom of syndroom X, is een aandoening van energieverbruik en opslag. Het is een chronisch stofwisselingsprobleem dat gekenmerkt wordt door de combinatie van: gestoord bloedsuikergehalte, hoge bloeddruk, obesitas, atherogene dyslipidemie (laag HDL cholesterol en hoog triglyceridengehalte) en is erg bedreigend voor onze […]
Menopauze
Betere voeding bij menopauze Als het om de menopauze gaat, zorg er dan voor dat je dieet voedingsmiddelen bevat die rijk aan vitamines en mineralen zijn. Ze moeten daarnaast rijk zijn aan ijzer, calcium en vitamine C om je te helpen je vitaliteit te behouden en je botten gezond te houden. Vanaf de leeftijd van […]
Maag- en darmklachten
Betere voeding bij maag- en darmklachten Maag-darmklachten, o.a. prikkelbare darmen (PDS) kunnen je levensplezier behoorlijk vergallen. Maag-darmklachten zijn klachten die te maken hebben met het maag-darmstelsel, het spijsverteringskanaal. Dit is het systeem dat is ontworpen ten behoeve van de vertering en opname van voedingsstoffen voor het lichaam, en deze loopt van de mond tot de […]
Koolhydraatarme voeding
Betere voeding met minder koolhydraten Een koolhydraatarm dieet of weinig-koolhydratendieet is een eetpatroon dat de consumptie van koolhydraten beperkt, meestal voor gezondheidsredenen zoals vermindering van overgewicht maar in bepaalde gevallen van stress en vermoeidheid. Voedingsmiddelen die een grote hoeveelheid verteerbare koolhydraten bevatten (zoals brood, pasta, aardappelen, rijst) worden beperkt of vervangen door voedingsmiddelen die een […]
Hart- en vaatziekten
Betere voeding bij hart- en vaatziekten Hart- en vaatziekten HVZ is de verzamelnaam voor aandoeningen die het hart en vaatstelsel aangaan, zoals hypertensie, hartinfarcten, beroertes, ischemische aanvallen of TIA’s en vaatlijden van de grote vaten, zoals etalagebenen. Ze behoren in de westerse wereld tot de belangrijkste doodsoorzaken. Hart- en vaatziekten worden onderverdeeld in verworven en aangeboren, congenitale aandoeningen. De ziekten kunnen met geneesmiddelen, onder […]
Te dik? Te dun?
Gewichtsproblemen
Gezonde voeding
Gezond eten Een gezond menu is rijk aan groenten, fruit, peulvruchten, noten, vis, volkorenproducten en heeft genoeg magere melkproducten. Daarnaast weinig rood- en bewerkt vlees, dranken met alcohol, suiker, zout en verzadigde vetzuren. Doorheen de jaren heen werden er verschillende voedingsmodellen bedacht die ons gezond dagmenu moesten voorstellen. Herinner u de schijf van 5 en het klavertje […]